自傷癖でも自分でFX

お茶ダイエット

2015年2月 9日(月曜日) テーマ:暮らしピックアップ

以前は炭酸飲料をがぶ飲みし、食事もスーパーの惣菜やファーストフードばかり食べていましたが、健康診断で引っかかった為ダイエットを始めることになりました。まずは炭酸飲料を止めようと思い、通販で売っていたプーアル茶を購入しました。約1リットルを1日常飲みきるように書いてありましたが、普段お茶はあまり好きではなく、全くといっていいほど飲んでいなかったので、飲みきるのは結構キツかったです。食事は出来合いの物を買わず、自分で作るようにしました。

料理の本を読みまくって嫌いな野菜を出来るだけ美味しく食べれるように色々と自分なりに努力したつもりです。メイン食材は肉類ではなく魚中心にしました。あと毎日間食をしていたのですが、それを控えました。いつもだらだらと長い時間をかけて食事と間食をしていたのを、短時間で食事を済ませ、メリハリをつけるようにしました。そして運動ですが、普段自転車で移動していた所を徒歩で歩くようにしました。もともと運動が嫌いで、なるべくキツい物はしたくなかった為、比較的楽に出来ると思った乗馬マシーンを購入しました。

確かに普通に運動するよりは楽に出来るのですが、正直これのおかげで痩せられたかといわれると、微妙な気がします。とりあえずこれを半年くらい続けて10キロ以上痩せることが出来ました。改めて考えると、特に大したことをしていないような気がします。以前の生活が酷すぎたのでしょう。規則正しい生活が1番だと思いました。

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